ファスティングダイエットの効果を上げる酵素ドリンクの飲み方はある?

美意識が高い女性の間で酵素ドリンクを使った「ファスティングダイエット」が注目されています。ファスティングとは=「断食」のことをいいます。誰でも、食事をとらなければ痩せるのではと思うかもしれませんが、無理なダイエットはリバウンドの原因になってしまい後々後悔するはめに。ダイエットに断念してしまう女性は、頑張り過ぎによるリバウンドが原因となる人が多いのです。
そんな女性だからこそ、正しい方法や時期などを利用して、「ファスティングダイエット」がおすすめです。

 

酵素ドリンクを使用したファスティングダイエットのやり方
ファスティングはいろいろありますが酵素ドリンクを使った方法がおすすめです。
酵素ドリンクでファスティングの効果を実感するためには、正しい方法で行うことが大切です。ファスティングは、事前の準備期間として3日間、ファスティング期間として3日間、元の状態に戻すまでに3日間の合計9日間の時間をかけてじっくりと行うのがおすすめです。3日間のファスティングの時間は取れずに難しい人はファスティングにはいろいろな方法があります。期間も半日・1日と短い日数でもファスティングをすることが出来ます。

 

まずは、ファスティングに向けて、徐々に食事を減らすことで体に負担をかけずにファスティングを行うことが出来ます。準備期間の場合和食などの体に負担がかからない食事がおすすめです。

 

ファスティングによる断食の期間中は、もちろん食事は一切NG。だからといって胃を空っぽにしてしまうと負担がかかってしまうので酵素ドリンクと水のみで過ごします。酵素ドリンクは1日500mlが目安とされ、朝起きたときに一杯、その後3時間おき、夜寝る前に一杯飲むようにしてくださいね。一緒に水も飲むようにして積極的に水分をとり1日2リットルを目指しましょう。
そもそもなぜ酵素ドリンクを使ったファスティングを行うのかというと、私達の生体活動は酵素の働きによって支えられており、酵素が不足してしまうと正常な働きが出来なくなってしまいます。体内には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類が存在しています。私達は毎日食事をしていく中で大量に「消化酵素」を使う為、「代謝酵素」に使える割合が少なくなってしまいます。「代謝酵素」の割合が少なくなると余計な脂肪がつきやすくなり、老廃物が体内に溜まってしまうのです。酵素ドリンクによるファスティングダイエットには、断食をすることで消化機能である内蔵を休ませることが出来るので、「代謝酵素」が多くなり栄養はしっかりと摂取しながら、痩せやすい身体にしてくれます。

 

ファスティング終了後は、徐々に体を元の状態に戻す期間が必要になりますので、味噌汁、おかゆなど消化にいいものを取るようにして体が慣れてきたらご飯などの固形物を取り入れるようにしてくださいね。特に良質なタンパク質、ビタミンやミネラルを意識した食事にすると、余計な毒素を排出した体に効率的に吸収してくれるのでおすすめです。

 

ファスティングダイエットの効果が出ない時、見直すこと
ファスティングはあくまでも体内をリセットすることをいいます。普段過剰に食べすぎて胃が疲れた状態になっているのをリセットし休めることで、体内から毒素を排出し、体脂肪を燃焼させる効果が期待できます。ファスティングの効果を早く出したいからと、無理な食事制限による置き換えダイエットはおすすめしません。
3日以上のファスティングダイエットをする場合は危険ですので、専門的な知識をもった医師のもと行うようにしてくださいね。酵素ドリンクによるファスティングで毒素が排出され、デトックス効果が期待できるので「便秘」や「胃腸の不調」なども解消され、すっきりとしてダイエット効果を得られたと感じる人もいます。

 

ファスティングダイエットには効果的なタイミングがあります

酵素ドリンクを使ってファスティングダイエットをするなら、基礎代謝が上がりやすい秋〜冬の時期がおすすめです。夏は暑く汗をかくので逆に基礎代謝が上がりにくく、ファスティングを取り入れても大きな変化を感じにくいと思います。

 

また女性の場合、生理周期に合わせてファスティングを取り入れるのもおすすめです。生理前や生理中は黄体ホルモンの関係でいつもより、体調の不調が起こりやすくなったり、気持ちが不安定になったり、痩せにくい時期になります。その為、この時期のダイエットはおすすめ出来ません。生理が終わってすぐの時期は体がもとの状態に戻そうと頑張っている時期になりますので、ファスティングダイエットはおすすめです。

 

ファスティングダイエットで体をリセットしませんか
「ファスティング」は体の負担を減らし、体内から毒素を排出することが目的です。正しい酵素ドリンクの取り入れ方で、あなたもリバウンド知らずの健康的なダイエットを目指してみませんか。体重や見た目の変化だけでなく、体内のデトックス効果でお肌の調子も良くなりますし驚くほどの違いを実感することが出来ます。